𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐬: 𝐬𝐢́, puede ayudar mucho, aunque no sustituye al tratamiento médico.

La ciencia reconoce cada vez más que 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨. También puede acompañarse de 𝐬𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫, 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚, 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨, y todos ellos pueden influir mucho en la calidad de vida.

Dormir mal puede hacer que el cuerpo esté más sensible, que aumente la sensación de dolor, que haya más cansancio durante el día y que sea más difícil regular el estrés. Y 𝐞𝐧 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚, 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐲 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬.

𝐏𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐨, 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫: 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨.

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬?

Intentar mantener horarios regulares, reducir pantallas antes de dormir, evitar estimulantes por la tarde, crear una rutina tranquila al final del día y consultar si hay despertares frecuentes, dolor nocturno, ansiedad, ronquidos intensos o cansancio extremo al despertar.

𝐄𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥, por ejemplo, estudios recientes describen que las alteraciones del sueño y la fatiga son muy frecuentes y pueden afectar de forma importante a la calidad de vida.

𝐒𝐢 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨 𝐬𝐞 𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚, 𝐧𝐨 𝐥𝐨 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬: 𝐜𝐨𝐦𝐞́𝐧𝐭𝐚𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐨.

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𝐀𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐍𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐀𝐥𝐮𝐝𝐦𝐞 𝐃𝐲𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚

Tel.: 647 70 39 10

𝐀𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐂𝐚𝐭𝐚𝐥𝐮𝐧̃𝐚 (𝐀𝐃𝐂)

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