Un espacio amable para ti: Curso de atención Consciente para el Estrés (MBPM) para detenerte, respirar y mirarte con cariño

Fecha: 5/11/2025

𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩 𝐑𝐢𝐮𝐬, profesor certificado en el programa MBPM y Kindfulness (Respira Vida–Breathworks), 𝐨𝐟𝐫𝐞𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐮𝐝𝐦𝐞 𝐃𝐲𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚 𝐞𝐥 «𝐂𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐀𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 (𝐌𝐁𝐏𝐌)».

¿𝐒𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬, 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚? Trabajo, familia, enfermedad, cambios importantes… A veces la vida se vuelve demasiado intensa y el cuerpo y la mente necesitan una pausa y nuevas herramientas para sostener todo eso.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐀𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 (𝐌𝐁𝐏𝐌) 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐡𝐢́: 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥, 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐞, 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐲 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐥 𝐝𝐢́𝐚 𝐚 𝐝𝐢́𝐚. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a relacionarte de otra manera con lo que te ocurre, con más presencia, amabilidad y cuidado hacia ti misma/o.

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬?

Estrés y otros estados mentales difíciles.

Situaciones complicadas (enfermedad, burnout laboral, duelo, separaciones, cambios importantes…).

Gestión del dolor y del malestar desde la atención plena y la kindfulness (atención amable).

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨?

Se basa en el programa MBPM (Mindfulness Based Pain Management).

Integra mindfulness + compasión, poniendo el foco en la conciencia amable, el autocuidado y las emociones positivas.

Indicado para personas con estrés, ansiedad, dolor crónico o que simplemente quieren vivir con más calma y resiliencia.

𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨

Taller informativo gratuito: viernes 14 de noviembre, 17:30h

Comienzo del curso: viernes 21 de noviembre

8 sesiones semanales

2,5 horas cada sesión

1 sesión extra de práctica al finalizar

Grupos reducidos (aprox. 6–8 personas)

𝐌𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝: presencial, en la sede de Aludme Dystonia, situada en la Calle Bernat Artola, 36, Benicasim (frente al Torreón).

𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞: Josep Rius, profesor certificado en el programa MBPM y Kindfulness (Respira Vida–Breathworks).

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐫𝐢𝐨 (𝐀𝐥𝐮𝐝𝐦𝐞 𝐃𝐲𝐬𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚). Con tu participación no solo te cuidas tú: también estás apoyando el acompañamiento a personas con distonía y a sus familias, así como las acciones de sensibilización y los proyectos que impulsa la asociación. 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚𝐪𝐮𝐢́ 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬.

𝐃𝐢𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐨 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐲 𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐢𝐨́𝐧 para gestionar mejor el estrés y las situaciones difíciles.