Tratamientos
TERAPIAS COMPLEMENTARIAS
Las terapias complementarias pueden ser una buena opción para completar el plan de tratamiento de la distonía:
Técnicas de relajación. Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas del estrés y ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, en especial, si padeces distonía. Explora las técnicas de relajación que pueden favorecer a las personas afectadas por distonía y los profesionales que pueden impartirlas.
Relajación autógena. Autógeno quiere decir que viene del interior de uno mismo. En esta técnica de relajación, se usan tanto la visualización dirigida, como la consciencia corporal para reducir el estrés.
Relajación muscular progresiva. En esta técnica de relajación, debes centrarte en contraer suavemente y luego relajar cada grupo muscular.
Visualización. En esta técnica de relajación, puedes visualizar imágenes mentales que te trasladen a un lugar o situación tranquila y relajante.
Técnicas cuerpo-mente. En general, las técnicas de relajación implican centrar la atención en algo que te calme y aumente la conciencia de tu cuerpo. No importa qué técnica de relajación elijas siempre que sea respetuosa con tu cuerpo. Lo que importa es que trates de practicar la relajación regularmente para cosechar sus beneficios y que esté dirigida por un profesional.
Respiración profunda | Taichí |
Respiración diafragmática | Pilates |
Movimiento somático | Yoga |
Meditación mindfulness | Biorretroalimentación |
Método Feldenkrais | Musicoterapia o terapia artística |
Masajes | Aromaterapia |
Meditación | Hidroterapia |